Magnezyum Tuzlarının Farkları Nelerdir?

Magnezyum, vücudun günlük işleyişinde rol alan önemli minerallerden biridir ve son yıllarda magnezyum takviyelerinin kullanımıyla ilgili farkındalık da giderek artmaktadır. Vücutta birikmeyen bir mineral olan magnezyum, günümüzdeki en popüler takviye edici gıdalardan biridir. Magnezyum farklı formlarda karşımıza çıkabilir. Bu formlar, yani magnezyum tuzları, ürünlerin içeriğinde farklı bileşikler halinde yer alabilir. Bisglisinat, oksit, sitrat, glukonat ve gliserofosfat da bu farklı magnezyum tuzları arasında bulunur.

Ancak, vücuttaki magnezyum düzeyi değerlendirilirken genellikle magnezyumun toplam seviyesi ölçülür; spesifik olarak tuz formlarının düzeyleri ayrı ayrı gösterilemez. Bu nedenle magnezyum tuzları arasındaki farklar, laboratuvar sonuçlarından çok duyulan ihtiyaç ve formülasyon özellikleri üzerinden değerlendirilir. Vücutta farklı magnezyum tuzlarının seviyesinin ne olduğu ölçülemediği için organik ve inorganik farklı tuzları dengeli bir şekilde tek formülde toplayan magnezyum formları incelenebilir. Çünkü tek bir formülasyonda her iki türü bir araya getirmek, magnezyum içeriğini ve emilimini dengelemeye yardımcı olur, emilimdeki bireysel farklılıkları giderebilir ve genel etkinliği arttırabilir.^(1,2)

Bazı magnezyum tuzlarını ve bu tuzların hangi alanlarda öne çıktığını yakından inceleyelim:

Bu tuzlardan glukonat ve gliserofosfat diğerlerine göre bilinirliği daha düşük olan tuzlardır. Her ikisi de sindirim sistemini yormayan magnezyum tuzları olarak bilinirler. Magnezyum gliserofosfat vücudun enerji sistemini desteklerken ^(ref8), magnezyum glukonat ise kas, sinir ve kemik sağlığını desteklemektedir ^(ref8). Ayrıca Glukonat ve gliserofosfat tuzları arasında sinerjik bir etki olduğu da bilinmektedir. Her ikisi de vücut tarafından emilip kullanılabilme düzeyi yüksek tuzlardır. Birbirlerinin emilimlerine destek olurlar ^{(ref 8)}.

Günlük magnezyum desteği sunan yeni Supradyn Expert 5in1 Magnezyum da dahil olmak üzere takviye edici gıdaların içerdiği magnezyum miktarı ürün formülüne göre farklılık gösterebilir. Etiket içeriğinin dikkatle incelenmesi ve bireysel ihtiyaçların göz önünde bulundurulması önemlidir. 

Yasal Uyarı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Tanı ve tedavi süreçleri hekim sorumluluğundadır. Kas krampları farklı nedenlere bağlı gelişebilir; sık tekrarlayan, şiddetli veya uzun süren kramplarda sağlık profesyoneline başvurulmalıdır. Supradyn^® takviye edici gıdadır; ilaç değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavisi amacıyla kullanılmaz ve dengeli, çeşitli beslenmenin yerine geçmez. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayınız. Hamilelik, emzirme dönemi veya kronik hastalık varlığında ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız takviye edici gıda kullanmadan önce hekiminize danışınız.