Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar?

Sağlıklı beslenmeye özen gösterenler, magnezyumun bu konudaki artan popülaritesinin farkındadır. Magnezyum nedir sorusu, insan vücudunda bulunan önemli görevleri olan minerallerden biridir şeklinde cevaplanabilir. Peki, magnezyum ne işe yarar? Kısaca bahsetmek gerekirse magnezyum; kan basıncını dengelemeye, kemiklerin güçlü kalmasına ve kalp ritmini sabit tutmaya katkıda bulunur.⁽¹⁾ Magnezyum nedir, ne işe yarar gibi soruların yanıtlarını öğrenmek için okumaya devam edebilirsiniz.

Magnezyum Yararları Nelerdir?

70 kg'lık bir insanın bedeninde magnezyumun %53’ü kemiklerde, %27’si kaslarda, %19’u yumuşak dokularda ve %1'den azı kan serumunda olmak üzere ortalama 25 gram Mg deposu bulunur.⁽¹⁾ Magnezyum özellikleri bakımından özellikle son yıllarda fazlasıyla öne çıkmıştır, çünkü vücuttaki 300’den fazla enzimin birbiri ile uyum içinde çalışmasına katkı sağlar. ⁽²⁾ Magnezyumun vücut işleyişi açısından son derece önemli görevlerini sürdürebilmesi için doğru miktarda takviyesinin besinler aracılığı ile yapılması gerekir.⁽⁴⁾ Bilinçli ve doğru şekilde alındığında magnezyum takviyesinin pek çok olumlu etkisi olabilir. Magnezyum faydaları nelerdir, daha detaylı inceleyelim…