Kalın kıyafetler içinde gülümseyen çift

 

Ginseng Nedir, Faydaları Nelerdir?

Uzakdoğu kültüründe çok eski zamanlardan beri tedavi tamamlayıcı olarak kullanılan ginseng bitkisi, güçlü etkisini köklerinden alır. Pek çok farklı çeşidi olan ginseng, çok yavaş büyüyen bir bitki olduğu için son derece değerlidir. Ginseng nedir, diye sorulduğunda çatallı bir köke, uzunca bir sap kısmına ve yeşil oval biçimli yapraklara sahip bir bitki olduğu söylenebilir.

Ginsengi yakından tanımak için öncelikle “Ginseng nerede yetişir?” sorusuna yanıt vermek gerekir. Sarmaşıkgiller familyasına ait olan bitkinin ana vatanı Doğu Asya’dır. Ancak uygun iklim koşulları sağlandığında farklı coğrafyalarda da yetiştirilebilir. Kore, Amerika’nın kuzey kesimleri, Doğu Sibirya ve Butan ginsengi tüm dünyaya yayan bölgeler olarak öne çıkar. Çince insan otu anlamına gelen ginseng ne işe yarar merak ediyorsanız, tüm detayları burada bulabilirsiniz.

Ginseng Ne İçin Kullanılır?

Güçlü antioksidan içeriğine sahip Ginseng’in dayanıklılığı arttırmaya katkıda bulunduğu, vücudun enerji seviyesinin düşmesini engellemeye destek olduğu çalışmalarda gösterilmiştir.(1)(2)(10) Adaptojen etki dediğimiz dengeleyici etki, Ginseng faydaları arasında ilk sırayı alır.

Ginseng Faydaları Nelerdir?

Bugüne kadar sayısız bilimsel araştırmaya konu olan ginseng, etkili bir besin takviyesi olduğunu defalarca kanıtlamıştır. Etki mekanizmaları çok çeşitli olan ginsengi dengeli bir şekilde çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi çayını da yapabilirsiniz. Ginsengin kırmızı ginseng, beyaz ginseng, Amerikan ginsengi ve Sibirya ginsengi gibi türleri bulunur. Benzer etkilere sahip olan ginseng türleri, fazla ve yanlış kullanılmadığı sürece vücuda bir çok konuda destek sağlar. Herhangi bir kronik rahatsızlığı ya da özel durumu olan kişilerin kullanmadan önce mutlaka hekim tavsiyesi alması gerekmektedir.

Icon with number 1

Cilt ve Saç Bakımına Katkı

Ginseng cilde faydaları bakımından kozmetik sektöründe sıklıkla başvurulan bir bitkidir. Ayrıca ginsengin saç dökülmesini azaltmaya katkı sağladığı ve yeni saç hücrelerinin oluşmasına destek olduğu da çalışmalarla ortaya koyulmuştur.(5)(6)

Icon with number 2

Konsantrasyonunuzu Artırır

İçeriğindeki biyoaktif ginsenozidler ile fiziksel ve zihinsel performansı desteklediği bilinmektedir. Ginseng odaklanma, dikkat ve hafıza gibi konularda destek sağlar.(7)

Icon with number 3

Sinir Sistemini Yatıştırmaya Destek Olur

Yoğun iş stresi veya özel hayattaki dalgalanmalar bazen can sıkıcı olabilir. Ginseng adaptojen etkisi ile sinir sistemi üzerinde genel olarak normalleştirici etkiye sahip bir madde olarak tanımlanmıştır.(8)

Icon with number 4

Daha Dinamik Bir Hayat

Ginseng, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu enerji üretimine destek sağlar.(7)

Kaynakça

1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7790892/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659612/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
3https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628357/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
4https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16860976/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
5https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25396716/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
6https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34520601/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
7https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
8https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6606819/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
9https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27661038/ Son Erişim Tarihi: 06.12.2021
10 Wu Chun; Shen Nu Pen Ts’ao King (M.S. 250)