Yemekten Sonra Uyku Gelmesini Engellemek İçin Ne Yapmalı?
Öğle yemeğinden sonra ofiste gözleriniz mi kapanıyor? Ya da akşam yemeğinin ardından koltuğa gömülüp rehavete mi kapılıyorsunuz?
Sürekli Aynı Şeyi Düşünmekten Kurtulmak ve İş Stresiyle Başa Çıkmak
Modern yaşamın hızlı temposunda, zihniniz sürekli aynı düşüncelere takılıp kalıyor mu? İş yerinde biriken stres,sizi tüketip yorgun mu hissettiriyor?
Uykuyu Ne Açar? Sınav Stresiyle Baş Etmek ve Uyanık Kalmak İçin 7 Yöntem
Sınav dönemleri, her öğrencinin hayatında stres ve baskının zirve yaptığı zamanlardır. Uzun çalışma saatleri, yoğun müfredat ve sürekli uyanık kalma gerekliliği sizi zorluyor olabilir.
Anneler İçin Zindelik Rehberi: Çocuklarınızın Temposuna Ayak Uydurun
Sabah erkenden kalk, işe yetiş, toplantılar arasında koştur, sonra çocuğunu okuldan al, akşam yemeği hazırla, ödevlere yardım et…
Guarana Nedir? Sporda, Evde, Ofiste Doğadan Gelen Enerjiyi Keşfedin
Guarana, Amazon’un bereketli topraklarında yetişen, kırmızı meyveleriyle ünlü bir bitki. Tohumlarında yüksek oranda kafein barındırıyor, ama guarana kafein etkisi, kahvedeki kafeinden farklı.
Günlük Rutinini Gözden Geçir: Verimli Bir Gün İçin 5 Basit Adım
Şehir hayatının temposunda kendinize vakit ayırmak bazen imkansız gibi görünebilir. Yoğun iş günleri, sosyal sorumluluklar ve günlük koşturmaca arasında zihinsel ve fiziksel dengenizi korumak için ne yapıyorsunuz?
D Vitamini: Nedir, İşlevleri, Nasıl Alınır, Eksikliği
D vitamini, güneş ışınlarının cilt tarafından emilmesi yoluyla vücut tarafından sentezlenir. Ne için kullanıldığını görelim.
Gıda takviyeleri: sağlıklı bir yaşam için bilgi ve tavsiyeler
Vücut fonksiyonlarını desteklemek ve vücudun genel sağlığını korumak için gereken besin takviyelerinin önemi hakkında detaylı bilgi edinin.
Kalsiyum: önemi ve faydaları
Kalsiyum vücudun temel fonksiyonları için hayati önem taşıyan bir mineraldir. Normal kemik ve diş sağlığından sinir iletimine kadar çeşitli fonksiyonlarda rol oynar.
Odaklanmayı Yeniden Kazanma: Odaklanmanızı Geliştirmenin Yolları
Okul, iş ya da günlük yaşamda başarı ve verimliliği etkileyen en önemli unsurlardan biri odaklanma yeteneğidir. Uykudan beslenmeye, stresten egzersize kadar odaklanma sorunlarıyla başa çıkmanın yollarını keşfedin.
B12 Vitamini: Neye ihtiyaç vardır ve nerede bulunur
B12 Vitamini, vücut tarafından üretilemeyen ancak vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir mikro besindir. Ne için gerekli olduğunu ve nerede bulunabileceğini görelim.
Gün İçinde Kendinize Vakit Ayırmanın Faydaları
Ne kadar yoğun olursanız olun, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için kendinize özel zaman ayırmanız büyük önem taşır. Stres atmak için kendinize ayırdığınız küçük bir zaman dilimi bile zihinsel yorgunluk ile mücadele etmenize destek olabilir.
Her Döneme Hazır Olmak İsteyenler için İpuçları
Sizler için “Yorgunluk için ipuçları” ve “Güne zinde başlamak için neler yapabilirim?” sorularının cevaplarını derledik.
Odaklanma Meditasyonu Nedir, Nasıl Yapılır?
Binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan meditasyon, ana odaklanma becerisini ve farkındalığı artıran bir tekniktir. Meditasyon rahatlama ve stresi azaltma gibi faydaların yanı sıra odaklanma gibi bir dizi fiziksel ve psikolojik duruma katkı sağlayabilir.
Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?
“Nasıl stres atılır?” ve “Stres yönetimi nedir?” gibi konularda bilmeniz gerekenleri sizler için derledik.
Çocuk Gelişiminde Çinko Neden Önemlidir?
Büyüme çağındaki çocukların dengeli ve düzenli beslenmesi çok önemlidir. Yaşamın her evresinde ihtiyaç duyulan çinko; büyüme çağındaki çocukların normal gelişiminin ve bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun desteklenmesine katkı sağlar.
Çocuk Gelişiminde İyot Neden Önemlidir?
İyot, önemli minerallerden bir tanesidir. İnsan vücudunda sentezlenemeyen iyotun dışarıdan besinlerle alınması gerekebilir.
Stres Kontrolü İçin 8 İpucu
Yoğun iş yaşamı, çocuklu hayat, ekonomik durum, yeni bir işe başlamak gibi durumlar, kişiyi strese sürükleyebilir.
Gün Boyu Enerjinin Sırrı: Nefes Egzersizleri
Sabahları yorgun hissetmek ve yataktan kalkmakta zorlanmak pek çok insan için normal bir durumdur.
Nefes Egzersizleri ile Stresinizi Azaltmaya Destek Olabilirsiniz: 3 Nefes Egzersizi
Her gün yaşadığımız stres, aslında hayatın doğal bir parçasıdır. Olaylarla ve taleplerle kişinin baş edememesi ve kendini tehdit altında hissetmesi sonucu ortaya çıkan bir vücut tepkisidir.
Mesainize Hareket Katın: Masabaşı Boyun Egzersizleri
Günümüz dünyasında pek çok iş artık bilgisayar üzerinden gerçekleşir. Bu durum birçok insanın ofis işlerini yapabilmek için masalarında bilgisayar karşısında uzun süreler geçirmesini gerektirir.
Güne Enerjik bir Başlangıç Yapmak İsteyenlere Öneriler
Beyin başta olmak üzere tüm vücudun işlevlerini tam olarak yerine getirebilmesi için dinlenmesi gerekir. Uyku, vücudun yeniden şarj olmasını sağlar ve sizi yeni gün için hazırlar.
Ders Çalışırken Odaklanma Sorunu Yaşayanlar İçin 5 Öneri
Odaklanma, kişinin dikkatini belirli bir süre bir noktaya yoğunlaştırması, diğer tüm uyarıcıları göz ardı ederek düşüncelerini tek bir uyarıcıya yönlendirmesi şeklinde tanımlanabilir.
Mindfulness Nedir, Nasıl Yapılır?
Zihnimiz çoğu zaman şimdiki zamandan ziyade geçmiş ya da gelecek zamanla ilgili fikirlere odaklanır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Neler Yapılabilir?
Genel bir vücut halsizliği veya enerji eksikliği olarak tanımlanabilen yorgunluk, bazı semptomları beraberinde getirebilir.
Yorgunluk Nedir, Nedenleri Neler Olabilir?
“Çok yorgunum”. Bu cümleyi, çevrenizden ne sıklıkla duyuyorsunuz? Yorgun ve bitkin hissetmek, çok sayıda nedeni olan, yaygın bir sorundur.
Sofranıza Ekleyebileceğiniz Kalsiyum İçeren Besinler
Mineraller; pek çok vücut fonksiyonunda önemli görev oynayan bileşenlerdir. İnsan vücudunda en çok bulunan minerallerden biri kalsiyumdur.
Multivitamin Nedir, Ne İşe Yarar?
Normal enerji oluşum metabolizmasına katkı sağlamak için multivitamin kullanabilirsiniz. Peki, multivitamin ne işe yarar, faydaları nelerdir?
İş – Yaşam Dengesi Nedir, Nasıl Sağlanır?
Hayatın her alanında olduğu gibi iş ve özel yaşam söz konusu olduğunda da denge önemli bir kavram.
Gün Boyu Enerjinizi Korumanıza Yardımcı Olan Yiyecekler
Güne enerjik başlamak kadar enerjinizi gün boyu sabit tutmak da önemlidir. Özellikle günü yoğun geçirenlerdenseniz sabahki enerjinizi öğleden sonra ve akşamları hissetmiyor olabilirsiniz.
Ginseng Nedir, Faydaları Nelerdir?
Uzakdoğu kültüründe çok eski zamanlardan beri tedavi tamamlayıcı olarak kullanılan ginseng bitkisi, güçlü etkisini köklerinden alır.
Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar?
Sağlıklı beslenmeye özen gösterenler, magnezyumun bu konudaki artan popülaritesinin farkındadır. Magnezyum nedir sorusu, insan vücudunda bulunan önemli görevleri olan minerallerden biridir şeklinde cevaplanabilir. Peki, magnezyum ne işe yarar?
Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?
Vücut, yaşamsal faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmek için minerallere ihtiyaç duyar. Magnezyum, vücut fonksiyonlarında rol oynayan önemli bir mineraldir.
Daha Dengeli ve Sağlıklı Bir Hayat İçin 6 Öneri
Günlük rutin hayatınızda basit değişimler yaparak bedeniniz ve zihniniz arasında nasıl daha iyi bir denge kurabileceğinizi öğrenin.
Vitamin ve Minerallerle Enerji Metabolizmanıza Nasıl Katkıda Bulunabilirsiniz?
Enerji üretiminin üç aşamasını ve bu süreçte vitamin ve minerallerin önemini keşfedin.
İş ve Aile Hayatı Arasındaki Dengeyi Sağlamak İçin İpuçları
Hem işinizden keyif almanızı hem de ailenize vakit ayırmanızı sağlayacak bir çözüm var mı? Göz atmanızı öneririz.
Kendini Halsiz Hissedenler İçin 5 İpucu
Modern dünyanın hızlı temposuna ayak uydurmak zaman zaman kişiyi yorabilir ve belirli dönemlerde kendini halsiz hissetmesine yol açabilir.
Koenzim Q10 Nedir, Ne İşe Yarar?
Koenzim Q10, vücut tarafından sentezlenen ve hücrelerdeki mitokondride yer alan vitamin benzeri bir bileşendir.
Yorgunluk Nedir, Nedenleri Neler Olabilir?
Yoğun geçen bir iş günü ya da fiziksel aktivitenin yüksek olduğu bir günün sonunda kişinin kendini yorgun ve halsiz hissetmesi olağan bir durum olabilir.
