Skip to main content
Ana Sayfa
  • Ürünler
    • Supradyn® Kids
    • Supradyn® Focus
    • Supradyn® 30 Film Kaplı Tablet
    • Supradyn® 60 Film Kaplı Tablet
    • Supradyn® 15 Efervesan Tablet
    • Supradyn® 30 Efervesan Tablet
    • Supradyn® Energy Boost
  • Pratik Bilgiler
    • D Vitamini: Nedir, İşlevleri, Nasıl Alınır, Eksikliği
    • Gün İçinde Kendinize Vakit Ayırmanın Faydaları
    • Her Döneme Hazır Olmak İsteyenler için İpuçları
    • Odaklanma Meditasyonu Nedir, Nasıl Yapılır?
    • Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?
    • Çocuk Gelişiminde Çinko Neden Önemlidir?
    • Çocuk Gelişiminde İyot Neden Önemlidir?
    • Stres Kontrolü İçin 8 İpucu
    • Gün Boyu Enerjinizi Korumanıza Yardımcı Olan Yiyecekler
    • Nefes Egzersizleri ile Stresinizi Azaltmaya Destek Olabilirsiniz: 3 Nefes Egzersizi
    • Mesainize Hareket Katın: Masabaşı Boyun Egzersizleri
    • Güne Enerjik Bir Başlangıç Yapmak İsteyenlere Öneriler
    • Ders Çalışırken Odaklanma Sorunu Yaşayanlar İçin 5 Öneri
    • Mindfulness Nedir, Nasıl Yapılır?
    • Multivitamin Nedir, Ne İşe Yarar?
    • Sofranıza Ekleyebileceğiniz Kalsiyum İçeren Besinler
    • Yorgunluk Nedir, Nedenleri Neler Olabilir?
    • Bahar Yorgunluğuna Karşı Neler Yapılabilir?
    • Vitamin ve Minerallerle Enerji Metabolizmanıza Nasıl Katkıda Bulunabilirsiniz?
    • Daha Dengeli ve Sağlıklı Bir Hayat İçin 6 Öneri
    • İş ve Aile Hayatı Arasındaki Dengeyi Sağlamak İçin İpuçları
    • Ginseng Nedir,Faydaları Nelerdir?
    • İş – Yaşam Dengesi Nedir, Nasıl Sağlanır?
    • Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?
    • Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar?
    • Gün Boyu Enerjinin Sırrı: Nefes Egzersizleri
    • Kendini Halsiz Hissedenler İçin 5 İpucu
    • Koenzim Q10 Nedir, Ne İşe Yarar?
    • B12 Vitamini: tüm faydalar
    • Gıda takviyeleri: sağlıklı bir yaşam için bilgi ve tavsiyeler
    • Kalsiyum: önemi ve faydaları
    • Odaklanmayı Yeniden Kazanma
  • Bize Ulaşın

Memnun Kalmazsan Paran İade!

Bayer Cross Logo
  1. Supradyn Türkiye
  2. Pratik Bilgiler
  3. İş ve Aile Hayatı Arasındaki Dengeyi Sağlamak İçin İpuçları
Kalın kıyafetler içinde gülümseyen çift

 

İş ve Aile Hayatı Arasındaki Dengeyi Sağlamak İçin İpuçları

Pek çok kişi, iş ve aile hayatı arasında bir denge kurmakta zorlanır. Kimi zaman iş yoğunluğundan dolayı sosyal yaşamın keyfini çıkaramayacak kadar yorgun ve bitkin hissedersiniz. Peki, hem işinizden keyif almanızı hem de ailenize vakit ayırmanızı sağlayacak bir çözüm var mı? Şu ipuçlarına göz atmanızı öneririz:

Icon with number 1

Özel aile etkinlikleri planlayın.

Haftada bir veya iki kez, yalnızca ailenize ayıracağınız bir akşamüstü/akşam etkinliği planlamayı deneyin. Bu, birlikte bir yapboz yapmak, yürüyüşe çıkmak veya kutu oyunları oynamak gibi bir etkinlik olabilir. Önemli olan ailenizin onların yanında olduğunuzu ve onlara zaman ayırdığınızı bilmeleridir. Birlikte akşam yemeği yemek de bağ kurmak için harikadır. Yemek süresince, herkes o gün içinde yaptıklarını paylaşabilir.

Icon with number 2

Aile takvimi oluşturun.

Bir pano veya mobil cihazlar kullanarak her bir aile üyesinin takvimini eş zamanlı hale getirin. Hafta sonunda bir saat ayırarak bir sonraki haftanızı planlayın, herkese planlarını sorun, ek bir aktivite/etkinlik varsa bunları programa dahil edin. Böylelikle hem her şeye karşı hazırlıklı olursunuz hem de beklenmedik olayları önleyebilirsiniz. Bu da size zaman kazandırarak evinizde geçirdiğiniz sürenin verimliliğini artırır.

Icon with number 3

İşvereninizle iletişim kurun.

İş yükünüzle ilgili zorluklar yaşıyorsanız veya iş ortamınızda sizi rahatsız eden bir durum varsa işvereninizle konuşmayı deneyin. Şeffaf bir iletişim size bu konuda çözüm sağlayabilir.

Icon with number 4

Kendinize zaman ayırın.

Kendinizi iyi hissettiğinizde daha iyi bir eş, daha iyi bir anne/baba ve daha iyi bir çalışan olursunuz. Kendinize zaman ayırmak, keyifli bir ruh haline sahip olmanızı sağlayacaktır. Örneğin dinlendirici bir banyo yapabilir, kitap okuyabilir veya bir hobinizle ilgilenebilirsiniz.

  • Ürünlerimiz
    • Supradyn® Kids
    • Supradyn® Focus
    • Supradyn® 30 Film Kaplı Tablet
    • Supradyn® 60 Film Kaplı Tablet
    • Supradyn®15 Efervesan Tablet
    • Supradyn® 30 Efervesan Tablet
  • Supradyn’den Pratik Bilgiler
    • Dengeli ve Sağlıklı Bir Hayat İçin 6 Öneri
    • Vitamin ve Minerallerle Enerji Metabolizmanıza Nasıl Katkıda Bulunabilirsiniz?
    • İş ve Aile Hayatı Arasındaki Dengeyi Sağlamak İçin İpuçları

 

Telif Hakkı© 2019 Bayer. Aksi şekilde belirtilmedikçe tüm hakları saklıdır. Tüm ticari markalar, Bayer’e ve iştiraklerine aittir veya kullanımı için lisanslıdır.

L.TR.MKT.CH.12.2020.3898

Ürünlerimiz ile ilgili yan etki/advers reaksiyon veya kalite şikayetleri ile ilgili olarak, doktor veya eczacınıza danışabilir, yetkili sağlık otoritesine başvurabilir ya da Bayer Türk web sayfasında(www.bayer.com.tr) yer alan Bize Ulaşın bölümünü kullanabilirsiniz. Daha fazla bilgi için bir hekime veya eczacıya başvurunuz.

  • Bize Ulaşın
  • Site Haritası
  • Bayer Tüketici Sağlığı
  • Bayer Global
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Sahibi ve Hazırlayan
  • Çerez ayarlari